私たちの国の気候は敵を破壊するように設計されているかのようですが、私たちはその気まぐれに苦しんでいます。. しかし、冬は晴れた日であり、眠っている性質、スポーツの美しさ、そして.
雪が落ちると、彼はいじめずに、都市を白い帽子で覆っていますが、今回はすべてが新しい方法で違うように思われます。. そのような日に、多くの人が言います。!「
しかし、私にとってこれはニュースです. 毎回. 雪は幸福だからです. 沈黙を愛する人. 彼は彼の魂のすべての悪いことを白くし、まるで安心して「恐れないでください、すべてがうまくいくでしょう」. 霜にもかかわらず温めます.
私は冬が大好きになり始め、極端な気象条件で何度も何度もそれを賞賛しました. だから、ヤクティアで私と一緒にいました。そこでは-35°Cでも、氷の丘を押したり、アイスクリームを用意したりするのではなく、. それで、それはアルタイにあり、そこでは完全に流れるカトゥンが近接しているため、モロスは皮膚の下で急速かつ不信心に浸透しました。.
それから私は気づきました：冬は愛するのに十分ではありません – それは尊重される必要があります. そして、いつもあなたと一緒にいくつかのサーマル下着を持っています. シベリアで彼らはシベリア人が凍結しない人ではなく、温かく服を着る人だと言うのも不思議ではありません.
そして、私は素直に服を着ています. 私は温かい靴下、スポーツ店からの弧、頭にしっかりと帽子をかぶっています. 奇跡を起こすことができ、最もパチパチ音を立てる霜でさえモスクワよりも容易に容易になります-10°C. そして、奇跡は北の住民によって行われます。北の住民は、住民にとって珍しい中程度のトリガーストリップの条件で、暖かさで最も冷たい心を温める方法を知っています.
おとぎ話を入力してください
冬、特に大都市の外では、しばしばおとぎ話に似ています. ここでブーツを腐食させる黒い雪とたくさんの塩はありません. しかし、ある家から別の家に移動しなければならない霜があります.
古い家はまだここに保存されています。そこにはテーブルに村の昼食があり、主婦によって準備されています。. 自家製チーズ、ストーブキャベツスープ、ご飯、キビのおridge鋳鉄、鋳鉄のギーも、フォームペンダント、魚、塩辛い荷物、パイを添えたkulebyak.
私の意見では、これらの料理の本当の味と香りは、霜からの熱の中に爆発するだけであると感じることができます. 確かに、継続的には、そのような食事は過酷な冬の数ヶ月にはあまり適していません。それは心のこもった食べ物ですが、その中のビタミンは十分ではありません.
停止、ハンドラ! 毎日の小さなトリック
気分をコントロールして自分の世話をする能力は、冬にこれまで以上に価値があり、開発できる特別なスキルです. これは、絶えず育った心の状態にいることではありません。私たちは感情や感情の全範囲を体験する権利を持っていますが、これが必要なときに自分のバッテリーを充電する方法を見つけることについて.
心理学の専門家によって思い出されるいくつかの機会：あなたはあなたの好きな本を手に入れ、ページに触れ、馴染みのある世界に突入することができます. または、扇動的なリズムとダンスの新しいプレイリストを作成します。動きは、エンドルフィンを放出するのに役立つので、物理的なトーンだけでなく気分も増加します.
塗料：冬に不足している新しい色、インテリアに、画像に絵を描きます。. あなたが光の中で憧れている場合は、あなた自身のために暖炉を手配してみてください、大小の軽いろうそく：野生に住んでいた祖先を安心させ、それでも私たちに安心感を与えてくれました.
心地よい匂いで自分を囲んでください – 芳香油、お気に入りのスピリッツ、または新鮮なコーヒーベーキング：あなたがこの瞬間に好きな香りを探してください. 笑ったり、呼吸したり、静かに歌ったり、大声で歌いたり、友達に電話したり、コミュニケーションをとったり、ここにいる.
春を待たずに
ビタミンの不足は、気分が悪く、無関心を引き起こす可能性があります. したがって、実用的な観点から問題にアプローチする価値があり、夏のそりだけでなく免疫も準備する価値があります. 月曜日まで遅延することなく、または最初の季節の果物が市場に登場する瞬間まで. ビタミンC-タンジェリン、オレンジ、ポメロが豊富な柑橘類は、時期に関係なく購入できます.
「免疫を促進するために、ヨウ素を含む製品も適しています」とナデズダ・グルニンの一般開業医は回想します。. ホーソーン、ローズヒップ、セントジョンズワート、タイム、またはミントの自然なホットドリンクと組み合わされています。.
「ビタミンD埋蔵量を補充する最適な方法は、肌が太陽の下でこのビタミンを生成するため、暖かい端への旅行です」と専門家は説明します。. あなたが今南に行っても、ヨウ素で飽和し、暖かい海の空気が中央のストリップと比較して、天気はすべての紫外線ランプを組み合わせたよりも体により多くの利益をもたらすでしょう」.
私たちは喜びを探しています
1世紀前、社会の最も裕福なメンバーだけが利用できると想像するのは難しいです。.
「古い農民の小屋を見てください」と心理療法士のパベル・ベスヴォノフが提案する. – 普通に、彼らは黒でown死し、数世代の代表者は小さな部屋に身を寄せていました. 大多数の場合、冬は不快な時期のままであり、私たちは影響を与えることができません.
しかし、私たちは何が起こっているのかに態度を変えることができます. 冬の数ヶ月を、悲観的で悲しみを費やさないでください。.
身体活動、スキー、またはスケートは、冬の自然を観察することと交互にすることができます. そのような熟考は瞑想に似ています.
一度、モスクワ近くの森を歩いて、私は立ち止まって耳を信じませんでした。. そよ風、枝のきしみ、スキーのざわめき、ランブルへの道はありません. 完全かつすべてを消費する沈黙. 私はまるで掘ったかのように立って、それから森に叫びました。!「そして彼女自身は彼女の勇気を怖がっていた. 彼は弱いものに響き渡り、それから再び沈黙した.
私はどれほど幸せになる可能性があると思ったのを覚えています. たとえば、愛する人と一緒にいる幸せ. あらゆる機会に美しさを満たすための幸せ. 調和の幸福と、いくつかの特別な奇跡の人生から期待すべきではないという気持ち：すでに私たちの周りにそれらの多くがあります. 立ち上がって周りを見回してください. チェック済み – 動作します.
脳が凍結するかどうか?
脳の活動は季節に直接依存し、脳の「冬」の状態がパフォーマンスの低下につながるという事実は、自己催眠に過ぎないという事実! このような結論は、モンゴメリー大学（米国）、トロムス大学（ノルウェー）、リエージュ大学（ベルギー）の専門家に来ました。.
3万人以上が参加したアメリカの研究1の著者. ボランティアは、季節の行動モデルを見つけられませんでした：回答者は異なる時期に異なると感じました.
脳の抑圧された状態がパフォーマンスの低下につながるという主張は、ベルギーの神経生理学者によって反論されました2 . 今回、ボランティアは単純な問題を解決し、集中力、注意力、反応のために行動を実行する必要がありました. 四季を通じて、被験者はほぼ同じ結果を示しました.
1990年代のノルウェーの研究は、アメリカとベルギーの研究に先立っていましたが、最近まで無視されていました. その後、その著者はまた、年のさまざまな時期に数十人のボランティアを精神的能力についてテストしました.
実験は血栓で行われました – ポーラーサークルの後ろにある都市. 脳の活動が光に依存している場合、夏には被験者は驚くべき結果を出し、冬には何も与えませんでした. しかし、いいえ. 実験の長であるティム・ブレナン博士は次のように結論付けました。 .
1 m. K. Traffanstedt et al. 大うつ病. 臨床サイコル.科学、2016年1月.
2 c. Meyer et al. 人間で季節ごとに. 国立科学アカデミーの議事録、2016年2月.
3 t. ブレネン等. 北極の認知. 応用認知心理学、2000年2月.